Un día tiene 24 horas, eso ya lo sabemos... Reservando tan sólo 30 minutos para hacer alguna actividad física de forma continua o discontinua obtendremos un efecto positivo sobre la salud..
Como bien dice el título de este vídeo "23 Horas y Media" te quedan para hacer lo que quieras. Esta medicina está al alcance de tod@s y además de manera gratuita, así que no pongamos excusa.
Para hacer ejercicio físico no es necesario apuntarse a un gimnasio, cuentan como tal acciones sencillas de realizar como puede ser evitar coger el ascensor y subir escaleras, bajarse del autobús una parada antes, pasear a tu perro, corretear con tu hij@, ...
Además de esto está claro que debemos cuidar más nuestra alimentación y nuestro estilo de vida. Cuidemos de nuestro cuerpo y de nuestra mente.
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